Как не болеть весной

Рейтинг пользователей: / 31
ХудшийЛучший 
Здоровье
Весна настала, пора простуд пришла. С приходом весны наступает пора сменить свой гардероб, не смотря на то, что порой бывает холодно, а то и морозно по утрам, люди уже не задумываются, чтоб лишний раз немного утеплиться. Несмотря на то, что весна замечательное время года, когда все цветет и солнышко греет, как раз весной некоторые люди чувствуют какую-то подавленность, другие – апатию, третьи начинают простужаться. Но обычно кроме традиционных меж­сезонных простуд, весной ор­ганизм человека подстерегают и другие проблемы со здоро­вьем. Ученые считают, что в этот пе­риод обостряются многие хро­нические заболевания. Люди в весенний период жалуются на авитаминоз, тревожные расстройства, воспаления мочеполовой системы и так далее. Что легко объяснить тем, что у нашего организма весной происходит сезонная перестройка и нам не всегда легко справиться с внешними факторами. Многих волнует вопрос как не заболеть весной?
spring illness 1
Весной можно подхватить не просто насморк, но острую вирусную инфекцию (ОРВИ). В свою очередь, ОРВИ может вы­звать осложнения со стороны ЛОР-органов и дыхательной системы в целом. Ну а если же у чело­века уже есть хронические за­болевания органов дыхания, то ОРВИ зачастую провоцирует обострения. В том случае, если обычный насморк яв­но затянулся, не проходит зало­женность носа, присоединяют­ся головные боли и сохраняет­ся высокая температура, следует задуматься о возможном гаймо­рите. Лечить гайморит самосто­ятельно – дело неблагодарное, придется обратиться к врачу и пройти все необходимые исследования, включая рентгенов­ское.
Если вдруг после весеннего ОРВИ у вас сохраняется более месяца ка­шель – это тоже тревожный признак, он может гово­рить о таком заболевании, как бронхит. При не­своевременном лечении болезнь становится хро­нической. Главная не­приятность этой болезни в том, что со временем развивает­ся нарушение дыхатель­ной функции, болезнь прогрессирует, приводя к астме и эмфиземе. У пациен­та с хроническими заболевани­ями дыхательных путей вирус­ные инфекции могут спрово­цировать не только обострение основного процесса, но и его пе­реход в пневмонию, так что за­пускать кашель и насморк весь­ма опасно. В весенний период постарайтесь не переохлаждаться на улице и чаще проветривайте помещения дома, на работе. Ну а если вдруг вы все же простудились и заболели, не пренебрегайте лечением и сразу же обращайтесь к врачу.
Не стоит забывать о том, что, что простуда опасна не только для органов дыхания, но и для мочеполовой системы. Обычно, как только закончилась ка­лендарная зима, очень хочется забросить подальше теплые ве­щи и перейти на весеннюю фор­му одежды. Не по погоде тонкие колготки, короткие юбки, изящная деми­сезонная обувь и другие весен­ние атрибуты могут привести к возникновению циститов и бо­лезней женской половой сферы. А если цистит не лечить, то инфекция может подняться вы­ше и вызвать заболевание по­чек. Так что при первых же сим­птомах этой болезни – неприятных ощущени­ях при мочеиспускании и резях внизу живота  надо обращать­ся к врачу. При цистите все начинается с поражения слизистой оболочки мочевого пузыря, появляются позывы к учащенному мочеиспусканию, которое проходит болезненно и доставляет сильный дискомфорт, появляется раздражительность и повышение температуры. Чтобы не столкнуться с этим неприятным заболеванием, советуем вам тепло одеваться и не переохлаждаться.
Весна является излюбленным вре­менем для обострения заболеваний желудочно-кишечного тракта, в частности гастритов и язвенной болезни. Хотя уже доказано, что проблемы с желудком имеют ин­фекционную природу и связаны с бактерией Helicobacter pylori, имеют значение и другие фак­торы. Активизации этих бакте­рий способствует традиционное ослабление защитных сил орга­низма после холодного времени года, стрессовые состояния, на­рушения режима питания и т.д. Поэтому весной рекоменду­ется особенно тщательно сле­дить за своим рационом, соблюдать диету. Людям, страдающим хронической пато­логией желудочно-кишечного тракта, будет полезно исклю­чить острую, кислую, жареную пищу, забыть о копченостях, консервах и крепких мяс­ных бульонах, а также огра­ничить употребление ко­фе, питание в целом должно быть здоровым и полноценным, обогащенным витаминами и микроэлементами. Также лучше отказаться от употребления в пищу фастфуда и газированных напитков и не злоупотреблять алкоголем. Ешьте четыре-пять раз в сутки небольшими порциями.
Кроме того, чтобы избе­жать проблем с желудком, нужно следить за состояни­ем нервной системы: обе­спечить нормальный сон, достаточное пребывание на свежем воздухе и адек­ватную физическую актив­ность. Физические нагрузки способствуют выработке гормона радости. Выбирайте то, что вам по душе, либо запишитесь в тренажерный зал, либо делайте по утрам дома физические упражнения, либо катайтесь на велосипеде. Также весной не менее важен и здоровый сон, постарайтесь спать не менее восьми часов в сутки и засыпать пораньше. Если вы плохо засыпаете, пейте перед сном мяту или мелиссу – травы прекрасно снимают беспокойство и расслабляют.
Нехватка витаминов и микроэлементов в организме ведет к тому, что весной мы быстро устаем, чувствуем подавленность и вообще можем впасть в весеннюю апатию. Вначале весны у многих женщин ухудшается состояние волос, ногтей, кожи и виной этому авитаминоз. Чтобы побороть авитаминоз необходимо задуматься о правильном питании. Питание весной должно быть здоровым и разнообразным, содержащим овощи и фрукты, в том числе редис, петрушку, огурцы, лук-порей и т.д. Также желательно как можно чаще пить освежающие напитки или травяные настои. Хорошим дополнением, чтобы весной чувствовать себя лучше, будет принятие витаминного комплекса.
В весенний период некоторые люди сталкиваются с вирусными заболеваниями кожи – бородавками, герпесом, сухостью губ и появлением трещинок в уголках рта, все это также нехватка витаминов группы А, В и Е. Употребляете продукты, которые содержат эти витамины, но будьте осторожны, чтобы не вызвать аллергическую реакцию. Также в весенний период у многих людей обостряется угревая болезнь, визит к косметологу исправит ситуацию. Весной может возникнуть слезотечение, воспалительные реакции и покраснение глаз, воспаляются конъюнктивы век и глазного яблока, в данном случае нужно обратиться к офтальмологу и, посоветовавшись с врачом, начать принимать специальные антиаллергические препараты.
Весной актуальной для многих проблемой является аллергия. В этот период аллергия встречается особенно часто, ведь начинают цвести кустарники, деревья и травы, которые распространяют пыльцу, являющуюся сильным аллергеном. На пыльцу у организма возникает реакция, которая проявляется в виде насморка, отека слизистых оболочек, кашля, одышки, она называется поллинозом, или сенной лихорадкой. Сильнейшими аллергенами считаются пыльца березы, ольхи, орешника, дуба, клена, ясеня. Так у людей с наследственной аллергией вероятность развития этого заболевания значительно выше чем у тех, у кого в семье аллергия не встречается. Как такового курса лечения весенней аллергии не существует, но можно снизить проявление симптомов с помощью антигистаминных препаратов, регулярной уборки помещений, а также постараться избегать контактов с аллергенами.


 

Поиск


Сейчас 52 гостей и 6 пользователей онлайн





Забыли данные входа на сайт?